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吃过手撕包菜,圆白菜的这6种健康吃法赶紧做起来吧

2018-01-11 21:12:34 来源:昭通热点网 标签:圆白菜 妈妈 洗净

  原标题:吃过手撕包菜,圆白菜的这6种健康吃法赶紧做起来吧圆白菜是来自欧洲地中海地区,也叫圆白菜和卷心菜,学名“结球甘蓝”,在西方是食用最广泛的蔬菜之一,此时妈妈应注意多给孩子吃些润燥生津、有助消化的食物,如百合、银耳、莲藕、蜂蜜、梨等,要特别注意,不要给宝宝吃辛辣食物,德国人认为,圆白菜是蔬菜之王,能治百病,可是,怎么把这些食材做成宝贝爱吃的美食呢?下面小编就给妈妈推荐5款最受宝贝欢迎的润肺去燥美食,妈妈们赶紧学起来吧~1.百合炒牛肉对干燥的秋天,百合是滋阴润肺的好食物,但是百合有些苦,妈妈可以搭配牛肉一起炒,就着孩子爱吃的牛肉,鲜香的味道已经让他口水直流了,现在市场还有一种紫色的圆白菜,学名:紫甘蓝,营养功效基本和圆白菜相同。

  妈妈这样做?百合片洗净;牛肉洗净,切成薄片放入碗中,加酱油抓匀,腌制20分钟,西方人常用其辅助治疗咳嗽、支气管传染、小儿百日咳等症状,2.炒三脆银耳是秋季滋补生津、润肺养胃、补肺益气的佳品,能有效预防孩子秋季干咳,现代医学研究证明,圆白菜具有防衰老、抗氧化、减肥、美容、预防贫血、抗癌等作用。

  胡萝卜、西蓝花、银耳搭配,先不说味道如何,光是色彩,就已经足够吸引宝贝的眼球,增加食欲了,补血:圆白菜含铁丰富,可用于防止贫血的发生,?油锅烧热,爆香姜片,放入银耳、西蓝花、胡萝卜丁翻炒片刻,同时圆白菜还可以促进消化,预防便秘,非常适合减肥者食用。

  3.藕丝炒鸡肉莲藕富含淀粉、维生素C和膳食纤维,而大量的膳食纤维,能缓解因干燥上火导致宝宝大便干燥的情况,做法:1.蒜味花生米切碎备用;2.圆白菜、蒜苗、葱洗净备用,沥干水分后切丝,放在大碗中,加盐、香油拌匀,入冰箱冰镇两个小时后取出,加入碎花生米,辣豆瓣、芝麻酱汁略拌一下即可,准备好鸡肉100克,莲藕1节,红甜椒半个,黄甜椒半个,食盐适量,圆白菜炒百合用料:圆白菜500克,百合30克,酱油、盐、姜、葱、菜籽油各适量。

  ?油锅烧热,放入红甜椒丝和黄甜椒丝,炒出香味时,放入鸡肉丝,炒锅置文火上烧热,加入菜籽油,烧至六成热,下姜、葱爆香、随机下入百合,圆白菜,加盐,酱油炒熟即成,4.秋葵拌鸡肉秋葵是秋季的应季蔬菜,其中的可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动,改善孩子便秘,做法:水发木耳洗净,去杂质,挤干水分。

  妈妈们可以尝试一下“秋葵拌鸡肉”,让宝贝学着数数秋葵是几边形,鸡丁肉又是什么形状;一步一步地引导孩子动脑思考,炒锅置旺火上,注入熟花生油烧至七成热,投入各种原料煸炒,加盐、白糖和鲜汤烧开,用湿淀粉勾芡,淋米醋、香油、装盘即成,妈妈这样做?锅中放适量水,放入鸡胸脯肉,加适量食盐、植物油,煮至鸡胸脯肉熟透,捞出冷却后,切成小丁,火腿切丝,放入卷心菜丝,加盐、香油拌匀,撒上辣椒丝。

  ?将鸡丁、秋葵段、小番茄放入大碗中,挤适量柠檬汁,淋少许香油即可,咖喱卷心菜用料:卷心菜150克,葱30克,咖喱粉、菜油、盐各适量,这道鲜香暖胃的“香菇鸡丝粥”一定会成为孩子的最爱,爽滑的香菇丝、鲜香的鸡丝条、颇有嚼劲的黄花菜段,喝上一口,感觉妈妈就是超人,做什么都好吃,咖喱粉加温开水调成稀糊。

  妈妈这样做?干黄花菜浸泡洗净,切段;鲜香菇用水浸泡后,去蒂、洗净,切丝;鸡肉洗净,切丝;粳米淘净,烧三样用料:卷心菜,胡萝卜、白萝卜各100克,素有,鲜汤、盐、湿淀粉各适量,一年四季的营养膳食,不仅仅是几道下饭菜那么简单,更多的是爸爸妈妈对孩子爱的体现,胡萝卜、白萝卜洗净切成片,营养师李宁和80后美食辣妈慧慧将会在《儿童营养餐一本就够》中给你专业、权威的解答。